東京。第一天。

直接在「銀座。uniqlo」淪陷～～～～～荷包大大大失血。遇上假日大降價！好耶。（還有很多uniqlo單品還沒買耶）

H&M。銀座。很誇張。。。。排隊排的超級超級長長長～～～～～～（日本果然是個很愛排隊的國家）

ZARA。銀座。相對下，沒人！！！（不過還是很多人啦）

雖然如此，這兩家，我大概也不想進去逛了～～～～（雖然出發前信誓旦旦的說要去的）

還好還有多帶一個行李箱！！！！！

1. 明天出發，日本/東京橫濱。希望一切順利！
2. 55kg。23.3%。
3. 不期望下降，能夠維持住就要偷笑了。不過還是希望可以瘦著回來。
4. 沒有折扣，還是要買阿～～
5. 這時候就發現，沒有化妝習慣的好處，就是，可以不用花太多錢跟時間，在藥妝店的化妝品部份。不過都已經到了寶庫了，還是做了一些功課，多少還是會入手一些保養品！！！不過「藥」還是主力～～特別是小子的部份！！！
6. 現在發現，很多商品再台灣都可以買的到了，所以，真的有必要在日本買嗎？真的好猶豫！！！！！
7. 最後，不想再check行李了。沒帶到的，就當地買吧！！！
8. 有使以來，去日本帶最少家當的一次。一件下半身都沒有帶，只帶了3件上衣！！！擺明了就是要再當地買拉～～～哈哈。
9. 到現在每日的行程到底是什麼，我都不知道，反正我想去的地方有排就好了！其他的隨性囉～
10. [早餐]白粥。海苔醬。肉鬆。黑咖啡。
11. [午餐]蘋果。zero。30丸茶。
12. [點心]小餅乾。起司球2個。油切咖啡。
13. [晚餐]蘋果。炒青菜。薑絲大腸（沒吃大腸）。
14. 希望：有時間每日寫寫簡單的遊記.............

花很多時間在blog跟網路上
說到，要，做到

依舊持續的在紀錄自己的生活
換個方式，回歸紙本

只要不需開電腦，我想，我就不會開。
第一步驟，就是減少碰觸電腦
把花在電腦的時間，改應用在閱讀上面
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2008-9-12-五
55.4kg（+0.2kg）
黑咖啡
厚片土資+起司
健怡
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蘋果，1
7-11碰風包零食，0.5（105KCAL）
茶葉蛋白，2
蒟蒻零食，1(30KCAL)
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渾渾噩噩～到了下午，才驚然發覺，喔～今天是friday
果然連續兩天高熱量，反應再今日的體重上（57.8→58.3）

下午，躲在lib裡，研究日本作業，小有收穫
另外一個收穫是，肚子餓的要死，可是沒有東西可以吃，
就這樣撐過去了～～

但是，一回家，整個破功！！

[早餐] 8:00。258kcal
LP33優酪乳200cc（54*2=108kcal）
波羅麵包1/2個（約半個手掌）（算他150kcal好了）

[午餐] 12:00。150kcal
glico水果慕斯冰球（標示89kcal，我給100kcal好了）
茶葉蛋白2個（我給50kcal）


照舊，進便利店搜尋午餐
有鑑於自體覺得腫了一些，所以決定輕食（代價是整個下午因為搜尋到的都是日本美食，看的我肚子咕咕叫）
因為上次吃了罪惡感極重的「甜筒」後，今天還是不怕死的把頭伸進冰櫃中尋找看看有沒有熱量比較低的「冰品」
（都說了，冰品，是大忌諱，降低代謝，極大的不良選擇，還不怕死的吃冰，沒救！！）
喔～讓我瞄到了這令人覺得不可思議的低熱量冰品glico水果慕斯冰球（標示89kcal。12球）
共有一包內有4種口味（葡萄，蘋果，桃子，芒果），我覺得白色的桃子，相較下比較不合我胃口
顏色看起來很可口，很好吃
吃起來很方便，一球一球的
恩～個人蠻推薦的，如果在減肥中，偶爾嘴饞想吃冰品的話（夏天真的很容易想吃冰），可以選這個
（他還有咖啡口味的，熱量有稍微高一些些，一整份也不過一百多卡而已，也是個選擇）

[晚餐] 435kal
<16:45>胡椒餅1個（367kcal）→下午餓過頭，本來想買給家人的點心，結果自己吃掉一個，唉～以後應該隨身攜帶一些點心止餓。
<19:00>白甜桃1個（43kcal）→我認為應該是這項，讓我晚上肚子不舒服（難消化）。看樣子又多一樣不吃的食物中了。
<19:35>。絲瓜1/2碗（25kcal/100g。就算25kcal好了）→這個也是多吃得！！！

每個月都會有一週的體重停滯期！
這就算了，還會有可能會增加～～
因為會很想吃東西！還會水腫，下腹部脹
荷爾蒙這東西，真讓人討厭。
最好mc下禮拜就來報到！不然我會很生氣。

每次mc來的前一週，食慾很難控制！！！！！
還好，結束後，體重就會下降~~~~~

day 5 （843kcal。整個毀。總熱量一天比一天誇張）

小子感冒，咳嗽，鼻水，又有些燒的樣子（37.5），但等一下摸又沒有燒的感覺
晚上，小子沒睡好，相對的，我也沒睡好！
早上起來，我就很想睡覺，去洗了個頭，順道修剪前髮
回來，還是很想睡覺！現在依舊想睡

開心，拿到我的水壺了！
是我想要的，也給小子買了一個新的。
希望是真的不會漏水～

[早餐] 308kcal
LP33優酪乳200cc（54*2=108kcal）
檸檬口味蛋糕一塊（熱量不可考，算200kcal好了）

[午餐] 130kcal
白甜桃子1顆（43kcal）
水煮秋奎8根（37kcal/100g）
秋奎紫菜湯（初估50kcal）


我很愛秋奎滑滑的口感
不過今天的湯，喝的太多，所以「好脹」喔！
「脹」，也是減肥的大忌諱，因為容易把胃給撐大。（怎麼我每天都在犯減肥大忌諱的事情，真的很阿呆）

 
秋葵又名羊角豆，每年的5-8月屬生產旺季，夏季氣溫高，秋葵的生長速度快，也易於老化。秋葵的營養成分包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、B、C及粗纖維，如此成分極為豐富的秋葵，似乎成了當之無愧的新型保健蔬菜。
秋葵特有的黏液質和營養素能幫助消化、健胃整腸、保護肝臟。
秋葵熱量低，更有利於體重的控制，這些顯示出秋葵具發展潛力的保健蔬菜之一。

[晚餐] 235kal
蘋果1個（55kcal）
小飛機餅乾5個（熱量不可考，算50kcal好了）
小雞蛋糕1個（熱量不可考，算30kcal好了）
肉條4條（約一份，算100kcal好了）

今天看體重計上有回58kg。（稍稍讓我鬆了口氣）
可能運動還是有幫助水分排出～

最近突然想吃「貝果」
靠著戒澱粉類食物減肥的我，想到貝果是澱粉做的
很讓我退步三分
不過搜尋了一下，似乎貝果的熱量算低的，如果把一個原味貝果當一正餐的話，熱量不超過200kcal
因此，很讓我考慮！！

[運動]

60分鐘。

day 4 （673kcal。整個毀。總熱量一天比一天誇張）

[夏日挑戰][on diet]2008-8-20-三
早餐後，站上體重計
驚～～大大驚～～
什麼，昨天還57.8，怎麼今天早上變成59！！
這是怎樣？？？？
因此今日心情大大不佳！

中午看到麻辣天后宮「美腿」單元，心情更是不佳。

[早餐] 465kcal（直接算500kcal比較快）（天呀，光一個早餐就500kcal，我在幹什麼阿。重點是，我還在很短的時間內就吃完，大忌）
LP33優酪乳500cc（275kcal）
百香果2個（45kcal*2=90kcal）
蘋果1個（55kcal）
腰果5個（約45kacl）

腰果：適度的堅果類，是必要的。雖然他的熱量很驚人，5個就=一份。
不過他的油脂很不錯！所以在減肥間，可是適度的吃一點點的堅果。
家中的腰果是「白腰果」（完全沒有處理過的那一種）

《營養成分》蛋白質、脂肪、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素A、B1、B2、B6、亞麻油酸、不飽和脂肪酸等。
《功 效》屬於世界四大乾果之一的腰果，果仁中的油酸可預防動脈硬化、心血管疾病；亞麻油酸則可預防心臟病、腦中風；富含的不飽和脂肪酸也對心肌梗塞症有幫助。 而其維他命B1的含量，僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用！另外，腰果含豐富維他命A，是優良的抗氧化劑，能使皮膚有光 澤、氣色變好；還具有催乳功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女。而且其中的大量蛋白酶抑制劑，能控制癌症病情。

[午餐] 98kcal
蘋果1個（55kcal）
桃子1個 （43kcal）

[晚餐] 我想應該小於150kcal
蘋果1/2個（30kcal）
水煮秋奎3個
水煮小白菜1/2株

[運動]
1小時＋0.5小時

day 3（700kcal跑不掉）

＊沒搶到muji福袋。
算好時間，排除萬難，坐在電腦前面，等～等～等～
果然，人算不如天算！
網站重要的購物車網頁，整個癱瘓，不能動！
因此想也知道，這等好康是輪不到我的
ㄏ恩～～～不稀罕，老娘我，去日本買！！！！
日本也是一千元福袋阿～～～日幣一千元！！！！！怎樣～

[早餐] 高估約120kcal
LP33優酪乳200ml（54kcal*2=108）

[午餐]在買的時候，有點小失控 365kcal
蘋果1個（55kcal）
巧克力甜筒1個（250kcal）-->又來個失心瘋
草莓小泡芙2個（高估約60kcal）-->奇怪的選擇

午餐是在便利商店選的，便利商店買餐有個好處，就是可以集點，跟第二件六折（阿呆阿你，什麼跟什麼阿～）
其實是方便計算熱量，每樣商品上都標有熱量，不過不要太過相信，我都會自動多加一些熱量進去

不過亂逛便利商店的結果，就是很容易失心瘋的買下奇怪的東西（事阿，看阿呆你今天的午餐就知道了）
一直想吃巧克力跟ice cream好久了，不過基於減肥前提，
冰的東西是大忌（容易降低代謝）
甜的東西，更是不用再多說，絕對是變成「橘皮」的好朋友
今天，頭腦壞壞去，忍不住買了巧克力甜筒（唉～沒救了你阿呆）
原本計畫淺嘗即止，解一下嘴饞。阿～～～～又是一個萬萬沒有想，我整隻喀光光！！（誰來賞這個阿呆一棒，讓他快點清醒一點）
又買了一小袋草莓泡芙（整袋全吃完的話，熱量大約有166kcal），還好這泡芙不好吃，吃了第二個，整個搖頭（感謝！！！不好吃的草莓泡芙）

[晚餐]外食「樹太老」
炒青菜（不多）
味噌湯1碗
高麗菜絲（不可數）

day 2

[on diet]2008/8/18/一

昨晚的「餅乾事件」，讓我整個心情不好
體重足足多了「0.5kg」
原本已經又下降一格了說，唉～～～

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「早餐」306kcal
LP33優酪乳300cc（171kca）
百香果3個（45kcal*3=135kcal）

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「午餐」159kcal
豆腐1個（300g=159kcal）
油切咖啡350cc

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「晚餐」
休息。因為肚子隱隱覺得不舒服。
還是閉嘴好。

兩匙「胃散」

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感覺上，我現在好像跟「豆類」不合
中午的豆腐下肚後，覺得「脹氣」
看樣子，豆製品，會從菜單上消失～byebye
上次吃豆干，也是這種感覺
真不舒服

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遊來遊去

YOYO日本

背包客棧自助旅行論壇 > 論壇首頁 > 東北亞 > 日本關東 >［購物］東京的藥妝店/藥妝品討論區

http://www.walkerplus.com

背包客棧自助旅行論壇 > 論壇首頁 > 東北亞 > 日本關東 >[新手指南]東京市區自助旅行爬文總整理

林氏璧和美狐團三狐的小天地

http://www.hyattregencytokyo.com/stay/room/index.html

↑東京飯店房間。

＊＊＊重點＊＊＊禁煙室！！！

位於新宿。

Directions Airport Limousine Bus for Narita International Airport (2 hours)

• Narita Airport to hotel - 26 trips daily from 7:05 am to 10:35 pm


• Hotel to Narita Airport - 13 trips daily from 6:05 am to 5:50 pm


• One-way adult fare - JPY 3000

時刻表http://www.hyattregencytokyo.com/access/timetable.html

http://www.yrph.com/cn/accommodations_re.html

↑橫濱飯店房間。

＊＊＊重點＊＊＊禁煙室！！！

-港未來站下車徒步3分鍾。
-櫻木町車站徒步5分鍾。

橫濱皇家花園酒店位於橫濱的港未來地區。前往港未來21地區•元町•中華街等處觀光也非常便利。

港未來21（MM21），是由橫濱海邊地區開發而成的、聚集了從嶄新的購物中心到寫字樓等各種設施的港灣區域。擁有日本最高的建築物 —— 橫濱地標塔及被稱為CosmoClock21的大型觀覽車。這一地區深受情侶歡迎。擁有眾多大型購物商場及美術館等。　

>詳細情報  飯店徒步0分鐘！！！
Yokohama Minato Mirai 21
http://www.minatomirai21.com/english/

[han]3y3m。上軌中

2008/8/4/mon
han開始幼兒園的生活
整體來說
還可以
回來的表現，感覺上，比較好
換了教室
換了班級名稱
也來的新同學
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媽媽os：
應該是我自己的心理壓力漸少
所以看起han來，比較順眼吧。
希望，好好保持下去。
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1)喜歡在放學後，玩一下遊戲器材，才回家。以前不會耶！大概是換教室，可以看到戶外遊戲區的關係吧！不過也因為這樣的機緣，我才知道原來han是這樣會自己盪鞦韆，也很愛吊單槓，可惜他還小，無法吊單槓前進，另外也知道han哪些器材還不敢玩。

2)依舊很愛「講話」，如果沒有「重視」他正在講話的話，會生氣！

3)8/13早上起來，自動自發地刷牙洗臉與脫尿布！（真的很棒）

4)自己用餐的機率大大增加。

5)8/10-11。墾丁二日遊。很愛海邊/玩沙採浪統統來，要離開海邊還會哭說還要玩（第一次看到他為了玩而哭。越野吉普車/也是玩的超開心的。

6)愛幫忙的程度/增加。什麼事情都要插一手。

7)超級會跟大人聊天的。

8)8/13。居然為了我順手幫他沖大便，而生氣的大哭，還哭的很委屈。只因為他想自己沖！
媽媽我學到教訓：以後都留著給他自己做好了～別太雞婆，順手幫他！這年紀的小孩還真難搞。
8.1)不過類似事情還是很多，媽媽我覺得是HAN的脾氣還是太大了一些。
8.2)有一次上高速公路，結果他自己正在注意其他的事情，結果忘記看樹上的小鳥回來了沒，生氣的大吼大叫，還哭的西哩嘩啦。
8.3)還有他也很愛拿遙控開車庫門，大多時都是大人開，HAN並沒有事先說他要開，我怎麼會知道他要開，HAN就會生氣大叫，說他要開他要開，還要把車庫門先關下來後，再讓他用遙控打開，這下才沒事！
8.4) 很多事情，過去就過去了，也沒有辦法回頭看，可是HAN就是吵著要。很多時候就是會讓他的這種脾氣給氣到媽媽我自己也發起脾氣來！我們盡量能配合的就配 合，真的很多時候就是無法，所以我們也很認真的跟HAN說，要是他想做什麼事情，一定要事先說，不然大人怎麼會知道你想做什麼，如果事先說，我們一定會讓 你的。例如：回家的路上，HAN都會要求要右轉，要是HAN有先說「右轉」，我們就一定會右轉；可是要是錯過了路口才說，根本就不可能回頭後右轉，經過幾 次經驗後，HAN多數時會先說「右轉」。這也是經歷過許多次哭鬧才學起來的經驗，希望HAN可以懂得這樣的類似經驗，加以應用再其他事情上，才不會一天到 晚上演「哭鬧」戲碼。

9)暴愛吃「龍眼」。可惜小子吃了會「便秘」，所以非常禁止之。


10)為什麼會這麼愛說「不要」。每每聽到這句話，媽媽我就會心情不好，當然把晚餐吐出來，我也會不高興。

11）愛看「bee movie」。真的很愛，每天晚餐時間都會要求說要看，百看不厭，為了讓大人可以看「洗錢新聞」，所以媽媽我只好讓出娛樂中心mac book pro給他專用，滿足大人小孩的各自需求。


12)discovery kid 海龜。也很愛看！一片剛好25分鐘，所以還蠻常放來看的（早餐時間）。
http://kids.discovery.com/


13)還是很愛「藍色」。不喜歡穿「紅色的衣服」，他說那是「魔鬼」。媽媽我非常不懂＆無法理解？？？
人家我穿紅色衣服，但是我不事魔鬼阿～